اين كتاب به شما كمك خواهد كرد شكوفا شويد. اكنون اين جمله را به زبان آورده‌ام. من در تمام زندگي از زدن حرف‌ها و وعده‌هاي اين‌ چنيني كه در تحقق آن‌ها تضميني وجود ندارد، اجتناب كرده‌ام. من يك دانشمند پژوهشگر، و در اين كار محافظه‌كار هستم. ميل به آن‌چه مي‌نويسم از اين واقعيت ناشي مي‌شود كه اين مطالب ريشه در علم دقيق دارد و اين علم عبارت است از آزمون‌هاي آماري، پرسش‌نامه‌هاي اعتباريابي شده، تمرين‌هايي با پايه‌هاي كاملا پژوهشي و نمونه‌هاي آماري بزرگ و حقيقتاً نشانگر. برخلاف روانشناسي عامه‌پسند و حجم زياد مطالبي كه راجع‌ربه بهبود زيستي رواني توسط خود افراد به بازار عرضه مي‌شود، نوشته‌هاي من به علت علمي بودن، قابل باور هستند.