گزیده ای از کتاب
چگونه یک عادت جدید، و مثبت پرورش می دهید؟ به همان شیوه ای که یک عادت منفی قدیمی را پرورش دادید. از راه تمرین و تکرار. فرمول این است:
*هردفعه یک هدف پرورش دهید. با چیز ساده ای شروع کنید، یک عادت موفق افراد برتر، مانند وقت شناسی.
*تصمیم بگیرید که از الان به بعد وقت شناس خواهید بود. قاطعیت در ایجاد الگوی عادت جدید بی نهایت نیرومند است. دلیل این که بیشتر افراد در سطح ضعیفی عمل می کنند این است که هرگز تصمیم نمی گیرند در سطح بالاتری عمل کنند.
*جمله تاکید مثبتی بسازید که طوری جمله بندی شده است گویی همین حالا عادت جدیدتان را دارید. چیزی بگویید مانند «من برای تمام قرارها و ملاقات ها وقت شناس هستم.»